גיבנת
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום! אני בן 24 גובה- 1.86 משקל 77 קילו. מאז שאני זוכר את עצמי יש לי גבנת, הכוונה שאני יכול להיות עם גב ישר אך קשה לי לשמור על מצב זה לאורך זמן. שאלותיי: 1. ממה יכולה לנבוע הבעיה? האם הבעיה בשרירי הגב או בעמוד השדרה? 2. מה עליי לעשות כדי להתיישר באופן קבוע? אילו תרגילי כושר עליי לעשות (אם בכלל)? 3. מה סכויי ההצלחה? תודה מראש...
לקריאה נוספת והעמקה
ליובל שלום, קשה לענות מבלי לראות את הבעיה לכן התשובה אינה מדויקת. בעיית "גבנת" כנראה קיפוזיס הינה בעייה יצבתית העשויה לנבוע או ממבנה או מחולשת שרירים או מתבנית תנועה (הרגל יצבתי) וקרוב לוודאי משילוב של הנ"ל. על פניו לפי תאורך (אני יכול להיות עם גב ישר) נראה כי מקור הבעיה הוא הרגל יציבה או חולשת שרירים. ממליץ להתיעץ עם פיזיוטרפיסט המתמחה בליקוי יציבה. וכן, יש בהחלט סיכוי לשפר המצב. בהצלחה אורי