כאב ראש לאחר אימון
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום אני אשה בת 53 ולצרכי הורדה במשקל אני כבר כשלוש שנים מתאמנת במכון כושר על מכשיר אליפטי בין 45 דקות לשעה כשלוש פעמים בשבוע. בחצי שנה האחרונה שמתי לב לתופעה שהולכת ומחמירה: ביום פעילות כזה מתפתח לי כאב ראש נוראי כמספר שעות לאחר האימון. כמו כן, פני אדומות מאד בזמן הפעילות וגם כשעה אחרי סיומה. ממה תופעה זו עשויה לנבוע?
לחוה שלום, לכאבי ראש סיבות רבות. לכן אמליץ לבדוק זאת מול גורם רפואי. בהקשר לפעילות גופנית יש קשר בין כאבי ראש לבין אספקה נאותה של נוזלים לפני, במהלך ואחרי הפעילות, בשילוב עם אספקת אנרגיה (אוכל) לפני, במהלך ולאחר הפעילות בכל מצב של מחסור בנוזלים (גם יממה לפני האימון) עלול לגרום לכאבי ראש, לכן מומלץ לשתות לא רק לפני ואחרי האימון אלה במשך כל היום לעוסקים בפעילות גופנית כ 2ליטר ביום תלוי באינטנסיביות האימון. בנוסף לעיתים מחסור בפחמימות עשוי ליצור כאבי ראש. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
