למר אורי - LOW VOLUME PROGRESSIVE TRAINING
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אורי שלום; מצורף בזאת לינק למאמר (מבוסס מדעית) לגביי אסכולת האימון המפורטת בנושא (אני משוכנע כי אתה יודע במה מדובר). הייתי מעוניין לקבל את חוות דעתך בנוגע לגישה - בעד/נגד ולמה (אם אפשר). http://www.exrx.net/WeightTraining/LowVolumeTraining.html ברכות על הניהול, מקווה שתשרוד את התדרדרות השאלות והשואלים הנמשכת עוד מימיו של ירון - מתן.
למתן שלום, תודה על "שעורי הבית" (נכתב בחיוב). כן מכיר את השיטה. הסימוכין אותם מציע המאמר אומנם מבוססים מדעית אך לא תמיד בהקשר נכון ( לדוגמא Bompa צותת לצורך סימוכין אך ממליץ גם על אימונים בנפח גבוה). בכל מקרה השיטה המוצעת היא שיטה נוספת באימוני כוח מבניים . תפיסת האימון בה אני עובד היא אימוני כוח פונקציונאליים מצורף מאמר אותו כתבתי על סוג אימון זה: http://www.ayalot.com/modules.php?name=News&file=article&sid=299 לשרותך אורי
אשמח אם תוכל לכבד אותי בטענות נגד/בעד הגישה (טרם מצאתי מקורות נוספים). האם אין הגיון בטענה לפיה פעולה קצרה ועמוסה ביותר על קבוצת שריר, יש בה כדי ל"ספק את הסחורה" - קריעה של רקמות השריר על מנת היבנות חדשות, וסיגול המערכת לעומסים הגבוהים (ובכך לתרום גם לחיזוק)? כיצד מתמודדים מצדדי הגישה עם הטוענים כי יש להעמיס על השריר כמה שיותר משקל פר-אימון בטונות? תשובתך חשובה לי ביותר... בתודה רבה! מתן.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
