מסה=כוח?

שלום אורי, הרבה פעמים מדברים על מסה, ועל התחזקות. אבל רציתי להבין אם ככול שאני עולה במסת השרירים אני מתחזק יותר? לא בדיוק ברור לי אם גדילה של שריר מסויים הולכת ביחד עם התחזקותו. המטרה של האימונים שלי היא בעיקר להתחזק, העלייה במסת השרירים והעיצוב הם רק דברים שבאים עם זה, אז רציתי להיות בטוח שכשאני מתאמן בתוכנית שמטרתה להעלות במסה אני בעצם גם מקבל את ההתחזקות שאני רוצה. יכול להיות שחלק ממפתחי הגוף הענקיים הם לא באמת חזקים כמו שהם נראים אלא סתם "מנופחים"? יכול להיות מישהו עם שרירים קטנים יותר ממישהו אחר ועדיין להיות יותר חזק ממנו? תודה מראש על התשובה..

תודה על התשובה, קראתי את המאמרים, אבל אני חושב שאימוני הכח הפונקציונאליים לא ממש יעזרו לי לחזק מאוד את גופי, אלא יותר עוזרים לבצע תנועות ביעילות רבה יותר ע"י אימון השרירים לבצע את אותן תנועות. המטרה שלי היא להיות חזק, לא להיות בעל יכולת לבצע תנועות ביעילות (זה גם, אבל לא בעיקר), אלא להיות כמה שיותר חזק. יכול להיות שאני טועה ואימון פונקציונאלי אכן מחזק עוד ועוד ככל שמתאמנים, אבל נראה לי שיש דרכים יותר יעילות מסוג אימון זה לחיזוק משמעותי של השרירים, אשמח אם תתקן אותי אם לא הבנתי ואולי תקשר אותי למאמרים שאתה מכיר שיוכלו לענות לי ביותר פירוט על שאלתי. בכל מקרה אני מודה לך מאוד.

אני חושב שאני מבין את כוונתך, אבל עדיין אני רוצה לחדד משהו, אני אתן לך דוגמא פשוטה: אם בנאדם רוצה להרים אבן ממש כבדה, מה יעזור לו יותר להשיג את המטרה- אימון מסה או אימון פונקציונאלי? ואם שילוב של שניהם- מה יותר? או למשל דוגמא שונה, אם מישהו רוצה לדחוף ולהפיל בן אדם אחר שהוא מאוד חזק וכבד הרבה יותר ממנו- איזה אימון מתאים בשביל זה? ובמה בעצם אני צריך להתמקד- להמשיך באימוני המסה או לשנות לגמרי את שיטת האימון שלי לשיטה פונקציונאלית? אני מצטער אם אני אולי קצת מציק אבל באמת חשוב לי להבין אם מה שאני עושה באמת מתאים למטרה שקבעתי לעצמי. תודה רבה מראש.