עבודה על מכשירים בחדר כושר

שלום רב. כדי לחזק את השרירים אני עובדת בחדר כושר. שם המאמנים הורו לי לעבוד נגיד על שריר אחד, 15 ףעם נגיד, ואז לעשות הףסקה של דקה, ולחזור על זה 3 ףעמים. עכשיו השאלה שלי בזמן ההףסקה, האם זה בסדר לעבוד בנתיים על שריר אחר ובכך לחסוך לי את זמן המנוחה בעצם. או שכל הגוף חייב לנוח, ואז חייבת להףסיק לגמרי. או שרק השריר חייב לנוח, ואז אףשר לעבוד על שריר אחר. בתודה מראש אורלי

תודה על תגובתך. עכשיו אתאמן בצורה כזאת כשאני סומכת על אבחנתך.