נשימה בריצה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
לאורי, לאחרונה התחלתי להתאמן בריצה. נאמר לי כי יש לנשום דרך האף ולהוציא דרך הפה. כיצד צריך לנשום? זיו
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
28.06.05 | 07:57
לזיו שלום, בריצה כמות החמצן שגופנו צריך היא רבה מאד. הכנסת אוויר דרך האף בלבד לא תספק זאת לכן יש לנשום גם דרך האף וגם דרך הפה.התוספת היחידה שאמליץ היא הקפדה על הוצאת האוויר. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
