ריצת 100 מטר
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום אורי רציתי לשאול מה אני צריך לעשות כדי לשפר את הישגיי בריצת 100 מטר ספרינט? האם אני חייב להיות במכון כושר או שאפשר גם בבית לעבוד על זה? תודה מראש
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
28.06.05 | 17:06
שלום לך, ריצת 100 מטר הינה תחום מאד ספיצפי. המרכיב העיקרי באימון צריך להיות במגרש אתלטיקה קלה ולא בחדר כושר. אימוני מהירות, מתפרצות, תרגילי "סקיפינג" ועוד. כמובן שגם אימוני כוח חשובים והם חלק ממערך אימונים. במדיה הנוכחית קשה לענות בפרוט לכן ממליץ לך למצוא חוג אתלטיקה קלה במקום מגוריך ולהצתרף . בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
