סיבולת וכוח

להדר שלום, אין צורך לעשות אימון סבולת לפני אימון כוח. אני מניח כי כוונתך לא לאימון סבולת כי אם לחימום.ככלל חימום כללי (כגון הליכה או ריצה קלה ל 7 -10 דקות מכין את הגוף (העלאת טמפ' "גרעין " הגוף, הזרמת דם מוגברת וכד,) מומלץ לבצעו וכן מומלץ להוסיף חימום ספיציפי (להתחיל במשקל קל יותר לתרגיל) בהצלחה אורי