מספר אימוני סיבולת
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
הי אורי אני עושה כ- 5 אימוני ספינינג בשבוע (בנוסף למכון כושר - יום כן, יום לא). פיזיותרפיסטית אמרה לי שאסור לעשות כ"כ הרבה אימוני סיבולת מאותו סוג במהלך שבוע אחד, שצריך להוריד ל- 3 בערך, ושניתן לעשות עוד משהו אחר. הבעיה היא שאימון ספינינג הוא אימון הסיבולת האהוב עליי, ולהתעמל על הסקייווקר או מכשירי סיבולת אחרים אחרים במכון כושר משעמם אותי. מה דעתך?
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
30.06.05 | 06:42
לדליה שלום, חוששני כי מסכים אני עם הפיזיוטרפיסטית. כל פעילות החוזרת על עצמה מעלה את רמת הסיכון של פציעות.אינני חושש מכמות האימונים (5 אימונים זה בהחלט סביר כמובן בהנחה כי את עובדת ברמה המתאימה לכושרך) אלה כפי שציינתי מאותו סוג פעילות. להערתך ובכן יש מצוי ויש רצוי, נסי למצוא פעילויות מענינות נוספות. אולי שעורים אירוביים, אולי קבוצת הליכה בחוץ וכד'. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
