ברכיים ואימון

לשרון שלום, קשה לענות במדויק אך הנחתך כי ספינינג הינה פעילות עדיפה אינה בהכרך נכונה. כל פעילות הנעשית על בסיס קבוע עשויה ליצור פציעות במיוחד עם מדובר באותו סוג פעילות. לכן ההמלצה היא לגוון את סוגי הפעילויות ובכך להפחית את סיכון הפציעות. לגבי ריצה. נכון שבריצה יש אלמנט של "חבטות" (אימפקט) ובפציעות ברך מסוימות (מיניסקוס, סחוס) היא עלולה להיות בעיתית אך כך גם לגבי אופניים (כולל אופני ספיניג) בהיתיחס לגבי פציעות ברך הקשורות לפיקה. אני מודע לכך כי תשובתי אינה חד משמעית הסיבה לכך היא כי התשובה נמצאת אצלך. עלייך להקשיב לגופך ולראות באיזה סוג פעילות את מרגישה נוח ומדי פעם לגוון ולא להיצמד לסוג פעילות אחד. בהצלחה אורי