חימום

לרונן שלום, לכל סוג של פעילות מומלץ לבצע חימום. את החימום נתן לחלק לשניים:1. חימום כללי שמטרתו הכנה כללית של הגוף העלאת טמפ' גרעין הגוף הזרמת דם וכד'. לצורך זה הריצה יכולה לספק זאת גם לפעילות הגלישה.ריצה של 7 דקות תספיק. 2. החלק השני של החימום הוא חימום ספיצפי. במקרה שלך מאחר והעבודה על הגלשן היא ברובה שילוב של שיווי משקל ויציבות. תרגילים כגון עמידה על רגל אחת בתוספת תנועות של הרגל השנייה יצרו גרוי למערכות שיווי משקל. בנוסף נתן להוסיף מתיחות דינאמיות (לא פאסיביות ולא בליסטיות).נתן לשלב תרגילי מתיחה ושיווי משקל בו זמנית. בהצלחה אורי