אופני כושר
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום בן 46 גובה 160, משקל 70, כולסטרול 280 ,טרגלצידם 190 ,HDL 56 ,LDL 189 אני מתחיל דיאטה,ובמקביל החלטתי לעשות כושר על אופני כושר בתיים שאלתי האם חצי שעה ביום זה מספיק? בריא בדרך כלל תודה
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
03.07.05 | 06:30
לאלון שלום, בשלב זה האימון בהחלט מספק . לא ציינת את כמות האימונים בשבוע ממליץ על 4 -5 אימונים בשבוע. ולהוסיף מתיחות בסוף האימון. בעתיד ממליץ להוסיף אימוני כוח. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
