עבודה משרדית ושילוב עם פעילות גופנית

מוש שלום, עמידה זו פעילות לא קלה ואני אישית לא ממליץ עליה, במיוחד אם היא נעשית לאורך זמן. תנועה באופן כללי עדיפה. ולכן - במיוחד לאדם פעיל (לפי תיאורך) המעבר לעמידה ממושכת - לדעתי- מיותר. במקום הייתי מנסה לשלב חלופות נוספות כגון: לשבת ( לסירוגין עם הכיסא) על כדור שוויצרי ( גדול) המתאים בגובהו לשולחן. "לשבור" את מנח העמידה / ישיבה בתנועה כגון הליכה תרגילי מתיחות שונים וגם לעמוד זה בסדר אך לא "להיתקע" במנח אחד בלבד ובמיוחד לא בעמידה. ללא קשר ממליץ לשלב גם תרגילי כוח בתכנית האימון שלך ( גם על חשבון אימון אירובי) בהצלחה אורי