מפרק הירך
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום, כתוצאה מבעיה שהחלה עוד כשהייתי בהריון (ילדתי ילד שלישי לפני 7 חודשים) אני סובלת מכאבים במפרק הירך. אני מתעמלת פעמיים בשבוע רבע שעה אירובי פלוס כחצי שעה התעמלות (סטודיו C). לפעמים אני סובלת מאד לאחר ההתעמלות (בקושי הולכת) ולפעמים זה לא משפיע עלי בכלל. האם יתכן שאני מזיקה לעצמי? אילו תרגילים כדאי או לא כדאי לעשות? בתודה מראש. יעל.
עפ"י מחקרים מדעיים גוף האישה לאחר לידה חוזר לעצמו לאחר שנתיים!!! על כן אני קורא לכך חבלי לידה ואני ממליץ לבצע פעילות מבוקרת ולא עצימה אלא עפ"י יכולתך האישית ותו לא, ואני ממליץ לבצע הרבה תרגילי מתיחות וגמישות בכל יום ולפני אימון להקלה. בברכת הספורט
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
