פעילות אירובית.

שלום רב! שוב אני.. לפני כשבוע פלוס מינוס ראיתי מאמר שקשר לפעליות גופנית. היה רשום שם שקפיצה בדילגית במשך זמן של כ10 דקות שווה לריצה במשך 30 דקות..היום ניסיתי לקפוץ כמה דקות ובאמת הרגשתי יותר עייפות מאשר בריצה רגילה.

השאלה היא האם זה נכון? האם 10 דקות קפיצה בדילגית שווה ל30 דקות ריצה?