פעילות גופנית קלה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אני מתאמן עם מדרגה אירובית משהו כמו 1/4 שעה 2X בשבוע ויש אחרי זה בעייה של סוג של עייפות / חולשה שנמשכת זמן מסוים אחרי הסשן (כנ"ל בהליכה של 1/2 שעה ) מה גורם לזה כי כל הרופאים שהייתי אצלם לא פתרו ת'בעייה ואני גם עם קצת השמנה ומה צריך לעשות
עידן שלום, נסי לבצע בצורה אחרת מעט. הפחיתי את משך אימון המדרגה ל 10 דקות והעלי את תדירות האימונים ל3 פעמים בשבוע. עשי זאת למשך שבועיים , עדכני ונמשיך משם. בהצלחה אורי
אני בחור + לא בחורה חוץ מזה זה יעזור לרדת במשקל אם אני ימשיך ככה ?
עידן שלום, בכדי לרדת במשקל יש ליצור גרעון קלורי, תזונה תעשה זאת בצורה היעילה ביותר . ממליץ לשלב תכנית תזונה ( רצוי בליווי תזונאי /ת) , הפעילות הגופנית תועיל אך ללא תכנית תזונה סיכוי קלוש עד בלתי אפשרי להורדת משקל. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
