״קנאקים״ במפרקים בעת אימון

שני שלום, תופעת הקנאקים מוכרת ואינה מסוכנת. עד לא מזמן לא ידעו במדויק מה הסיבה לכך . לאחרונה מצאו כי לעתים נוצר ואקום במפרק וגזים עוברים למפרק תוך תחושת הקנאק. למה הפסיקו בכתף ? כנראה בגלל תהליך התחזקות בליווי שיפור גמישות.( לא בטוח) למה התחיל בירך? לא יודע . מה לעשות ? להמשיך עם אימוני כוח לרגליים תוך הקשבה . בהצלחה אורי