שאלה לגבי פעילות גופנית
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אני בת 34 ולא עושה היום שום פעילות גופנית. אני מעוניינת להתחיל במעט פעילות, גם לצורך חיטוב ועיצוב הגוף, וגם לצורך שיפור הכושר ומניעת בריחת סידן עתידית. התעמלות בחדר כושר אינה מתאימה לי, ולכן חשבתי להצטרף לשיעורים של סטודיו C. רציתי לדעת האם שיעורים אלה יכולים לספק את התשובה גם מבחינת הכושר ובריחת הסידן. תודה על תשובתך
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
04.07.05 | 10:09
למירב שלום, לכי עם הפעילות שאת אוהבת. לא ברור לי מדוע פסלת חדר כושר.לגבי בניית עצם ללא ספק הפעילות היעילה ביותר היא אימון משקלות. סטודיו C היא פעילות טובה אך חסרה פעילות אירובית (לפחות בחלק גדול מהמקומות) בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
