תרגילים לחזה תחתון

לאמיר שלום, ברגע שאתה מגביל את העבודה עם משקלות חופשיים המגוון מאד קטן. חזה תחתון נתן לבצע גם בכפיפות מרפקים כאשר הרגליים מורמות או עם פולי מתכוונן על כיוונון גבוה (בישיבה) ומשכת הידית אלכסון מטה.(גב פונה לפולי) מצורף לינק לאתר המציע מגוון רב של תרגילים. http://www.exrx.net/Lists/Directory.html בהצלחה אורי