האם דופק גבוה בסטים כבדים זה תקין
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
בן 23 שמתי לב לאחרונה (למרות שאני די ותיק במכון) שבסטים מאוד כבדים של סקוואט, לחיצות חזה, לחיצות כתפיים- הדופק שלי עולה ברמה כאילו אני רץ לפעמים אפילו 160-180 דופק במשקלים מאוד גבוהים (100 קג ומעלה) האם זה תקין? בנוסף האם זה תקין שבשעות לאחר אימון הדופק שלי גם גבוה בערך ב20-30% במנוחה למשך כמה שעות ואז חוזר לעצמו תודה
שלום, אכן הדופק עולה בזמן ביצוע אימוני כוח, תופעה מוכרת. כמה ? מאד אישי. כך גם לגבי דופק לאחר האימונים. האם אתה יודע מהו דופק המנוחה שלך? ( נמדד בבוקר לפני הקימה מהמיטה) בהצלחה אורי
אז אצלי הוא עולה בשיא האימון הכבד ל160-180 זה נשמע לך תקין? לגבי דופק המנוחה שלי הוא 65-70 ובשעות שלאחר אימון נשאר על 100-110 ואז מתייצב חזרה כמובן
שלום, כן דופק יכול להגיע למספרים שציינת באימוני כוח . וכשאתה מציין שעות שלאחר.. מאד תלוי מה אתה עושה בשעות אלו ( עובד / זז / ...). כך או כך הדרך היחידה לבדוק זאת היא באמצעות גורם רפואי, הייתי ממליץ להתחיל ברופא משפחה ובדיקה במאמץ. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
