חלבונים,תוספי מזון לבניית שרירים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום מקווה שזה הפורום הנכון שמתי לב בחדר הכושר ,לשתיה בדרך כלל בצבע לבן ,שחלק מהמתאמנים שותים והבנתי שמדובר על חלבונים?סויה?,או משהו דומה ,שעוזר להם לבנות שרירים האם? , אבקש לקבל הסבר על מה מדובר והאם כל אחד יכול להכין בבית?לקנות? תודה מראש דודי
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
05.07.05 | 07:14
לדודי שלום, אינני תזונאי. ממליץ לשאול בפורום תזונה. ישנם מספר תוספי חלבון. לא כל מתאמן צריך להוסיפם. למתאמנים המעונינים לבנות מסת שריר רבה מומלץ להוסיף חלבון. בגדול כמות החלבון אשר צריכים היא בין 1 גרם לק"ג משקל גוף עד 1.5 גרם תלוי במטרת התכנית. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
