חולשת שרירים לאחר מאמץ גופני
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אורי שלום רב, כבר זמן מה שאני חשה שהשרירים "בוגדים" בי. בתקופה שהתאמלתי שמתי לב שהשרירים מתעייפים מהר למרות שהמשכתי בפעילות (עיצוב וחיזוק הגוף, קיקבוקסינג..). אמרתי לרופאת המשפחה שלפעמים גם לסחוב סלים כבדים מהסופרמרקט גורם לי לכאבי שרירים בזרועות, (אך היא אמרה שאין טעם לעשות בדיקות). אינני מתעמלת קבוע אך משקיעה המון כוח כשמזדמנת פעילות, למשל, רכבתי על אופניים כשעה (שתי מנוחות קצרות ומאמץ בעליות) או שחיתי בבריכה (40 דקות במים עם מנוחות ואינני שוחה בדרך כלל), לאחר כיממה הרגשתי חולשה נוראית בשרירים, עייפות כללית, היה קשה לעמוד על הרגליים, תחושה של "אין טונוס בשרירים". גם אחרי מנוחה של שעתיים שבהן אני מרגישה "כמו מתה" - זה עדיין לא חולף, התאוששות תוך כמה ימים. אני בת 39, בעלת עבר של ספורטאית אך לפני כמה שנים היתה לי דלקת פרקים (אפיזודה חולפת) אולי אולי כתוצאה מהפסקת כדורי Effexor (תרופה פסיכיאטרית). האם לדעתך כדאי לי להתעקש על בדיקה יסודית יותר? אני יודעת מה זה שרירים תפוסים אך זה מעבר לזה. בתודה מראש, גלי
לגלי שלום, אינני רופא אך ללא ספק ממליץ להתעקש על בדיקה יסודית כולל בדקת דם (לעתים מחסור מרכיב זה אור אחר יוצר תחושת עיפות כמתואר). ללא קשר את מציינת: " אך משקיעה המון כוח כשמזדמנת פעילות" לכן ממליץ בזמן אימונים להפחית את עצימות האימון ולנסות ליצור רצף אימונים קבוע, לבנות תכנית אימונים מסודרת המתחילה מן הקל אל הכבד ולא "לתקוף" את הגוף פעם ב... בהצלחה אורי