בעיה בזמני הפעילות הגופנית
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
לאחר שנים של שחיה סמי-מקצועית, נאלצתי בשנים האחרונות להפסיק את השחיה (לידה, עבודה אינטנסיבית ושאר מטלות שלא הותירו לי כל זמן פנוי לפעילות ספורטיבית כלשהי). לאחרונה התפנתה לי לשמחתי רצועת זמן בבוקר (9:00-10:30 לערך) שלכאורה היתה יכולה להיות אידיאלית לשחיה. מיהרתי להירשם לבריכה על מנת לחדש את תחביבי האהוב. לצערי התגלה לי שהשעה המיועדת פשוט אינה מתאימה עבורי - בעוד שתמיד שחיתי בנמרצות בשעות אחר הצהריים המאוחרות, הרי שבשעת בוקר זו אני מקרטעת ומפרפרת במים ובאופן כללי אין לי אנרגיה (כך שאני צריכה ממש להכריח את עצמי לקפוץ לבריכה). מה אפשר לעשות??
למורין שלום, ממליץ לבדוק מספר דברים: 1. לנסות שעות אחרות ביום בו את יכולה לעשות זאת (נניח סוף שבוע) ולראות איך הגוף מגיב בשעה אחרת. 2. במקרים רבים לספורטאים (ואנשים שהיו פעילים ספורטיבית) ששבים לאחר הפסקה ארוכה ישנו "זכרון הגוף" של האימונים "הישנים" אך הוא אינו תואם את הכושר הנוכחי והפער גדול. לכן ממליץ להתחיל הרבה יותר לאט ובהדרגה.יום כן יום לא, קצב איטי יותר וכד' 3. במידה והשנים הנ"ל לא עוזרים, לבדוק עם גורם רפואי. לפעמים מחסור במרכיב זה או אחר משפיע על חיוניותנו. 4. וכמובן לוודא כי תזנותך טובה ומגוונת ומספיקה. בהצלחה אורי
תודה רבה, אבחן את האפשרויות שהעלת ואני מקווה שהדבר יעזור.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
