תזונה לאחר ספורט
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
מה מומלץ לאכול לאחר אימון? אני מתעמלת בד"כ בשעות הערב בסטודיו בי (שיעורי חיטוב בעיקר - עבודה על שרירים). תודה.
לקריאה נוספת והעמקה
להדס שלום, אינני תזונאי.ממליץ לשאול בפורום תזונה בגדול עד שעה לאחר אימון מומלץ לאכול פחמימות זמינות משולב עם חלבון. בהצלחה אורי