חלבון ואימון
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
הי אורי ידוע לי שכדאי לאכול חלבון לאחר אימון ע"מ לחדש את מאגרי הגליקוגן בגוף. אך השאלה שלי מה קורה אם אני מתאמנת בערב ולא רעבה (לאחר שכבר אכלתי מספיק במהלך היום) או רוצה לאכול בשעות כגון 21:00-22:00? אם אכלתי מספיק חלבון במהלך היום האם זה מספיק? אם לא - אז נטילת כמוסות חלבון יכולה להחליף את הארוחה? תודה מראש
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
17.07.05 | 06:18
היי טליה בעקרון הגוף פעיל ושורף קלוריות עד חצי שעה אחרי האימון ולכן כמעט כול מה שתוכלי יישרף-הגוף זקוק ל"דלק" נכון אחרי אימון קרי-חלבון ופחמימות את יכולה לשתות שיק חלבון מזין וטעים או למשל קופסת טונה-קוטג' עוד פרטים באתר הנחמד הזה: http://alan.herballife-shop.co.il/categories/8440
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
