פעילות גופנית לטיפול בטרום סוכרת

יהודה שלום, אחלק תשובתי ל 3. 1. בהתייחסות להיבט הפיזיולוגי. 2. בהתייחס להעדפה ( חדר כושר מול חוג) 3. תזונה. 1. אין ספק שהיתרון לחדר כושר הוא רב יותר, מהסיבה הפשוטה שאתה יכול לאזן בין שני הפרמטרים החשובים לסוכרת : אימוני כוח ואמוני לב ריאה ( אירובי). העובדה שחדר הכושר היה לך קשה יותר אינה מעידה על חסרונו אלא על כך שהתכנית שעשית אינה תואמת את רמת כושרך הנוכחי . זאת מומלץ לתקן. בלינק המצורף תמצא מידע בנושא של התאמת הפעילות האירובית לרמתך. ברור שיש סוג של ניסוי וטעייה. http://www.fitnessinbalance.co.il/html5/?_id=10859&did=11087&G=10646&SM=10859 עיין בלינק ובמידה ויהיו לך שאלות אשמח לחזור אליך. בנוסף חשוב להבין שאימוני הכוח לא פחות חשובים ויש לשלבם בתכנית האימון. ממליץ שתתייעץ עם מאמן בחדר הכושר. 2. לגבי החוג - יכולת חוג לשפר את הפרמטרים שציינתי פחותה יותר, יחד עם זאת אם אינך "מתחבר" לחדר הכושר וודאי שחוג יהיה עדיף על כלום. 3. נכון "שהנוסחה" המנצחת היא שילוב של פעילות גופנית ותכנית תזונה אבל!!!יש לזכור שהתזונה היא המפתח לפתרון בעייתך. שווה לבדוק גם את התכנית של Day 2 המיועדת ספציפית לטרום סוכרתיים . בהצלחה אורי