הארכת שרירים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אני בת 16 והתחלתי להתאמן לפני 3 חודשים בחדר כושר ובמקביל חוגי עיצוב. עד עכשיו הורדתי רק 3 קילו למרות שאני אוכלת בצורה מסודרת ובריאה. בזמן האחרון שמתי לב שהשרירים בירכיים שלי נורא בולטים וממש חזקים רציתי לשאול עם יש דרך להאריך אותם ושלא יתנפחו. תודה רבה מראש !
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
17.07.05 | 06:57
לשני שלום, ברכות על הצלחתך בתכנית."רק 3 ק"ג" זה לא מעט וזו הדרך הנכונה אין שום סיבה להוריד יותר בפרק זמן זה. בלטת השרירים אינה נובעת מאורכם או קוצרם של השרירים כי אם מהורדת השומן, מאימונים וממבנה גנטי. ללא קשר מומלץ להוסיף תרגילי מתיחה כדאי להתיעץ עם מדריך לגבי סוג התרגילים וכיצד לבצעם. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
