יש השפעה או לא ???
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום! 3 פעמים בשבוע אני מבצע הליכה בת 50-40 דקות על ההליכון החשמלי שיש לי בבית ועושה שכיבות בטן בתדירות של 100 פעמים. האם יש השפעה שכזאת על ירידה במשקל והרזייה ? אם לא, אשמח לשמוע ממך המלצות תודה מראש
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
22.07.05 | 10:35
סימון שלום, ירידה במשקל היא יחס ישיר למאזן קלורי שלילי. הדרך המומלצת לעשות זאת היא בשילוב של פעילות גופנית ותזונה נכונה. בפעילות הגופנית ההמלצה היא לבצע אימון לב ריאה (אותו אתה עושה) ואימונים לחיזוק (למרבית שרירי הגוף) למיטב הבנתי אינך עושה סוג אימון זה (למעט לבטן) וממולץ להוסיפו. לגבי תרגילי בטן אין צורך לעשות יום יום אלה יום כן יום לא כמו כן אין טעם לבצע 100 חזרות עדיף להעלות משקל ולהפחית את כמות החזרות. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
