לפני אימון משקולות
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
לפני אימון משקולות בבית אני אוכל כמות סבירה ואחרי האימון אני אוכל בכמות יותר גדולה השאלה שלי האם האכילה לפני האימון(5-10 דקות) יכולה לפגוע בהעלאת מסת השריר?
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
22.07.05 | 10:38
ליאור שלום, אכילה בסמוך לאימון לא תפגע במסת השריר אך עלולה ליצור הרגשת אי נוחות באימון עצמו. ממליץ לאכול לפני האימון פחממות מורכבות (כ 60 דקות) ולאחר האימון (עד שעה) פחממות וחלבון. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
