שכיבות שמיכה עם משקל
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אני עושה כל יום שמיכות שמיכה 25 חזרות-3 2 סטים ואני רוצה להוסיף משקל על מנת להעלות מסת שריר האם אתה ממליץ לשים תרמיל ששוקל 5-10 קילו על הגב? האם הדבר לא מזיק לגב?
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
23.07.05 | 10:18
משה שלום, בהחלט נתן להוסיף משקל גם בצורת תרמיל בהנחה שאתה שומר את מנח הגב ישר (מבלי לשקוע באזור המותן). בהצלחה אורי
שלום יש לי שאלה אני בת 14 ואני רוצה לדעת אילו תרגילים אפשר לעשות בגיל כזה וגם כמה זמן בשבוע צריך ללכת כרדי להוריד במשקל
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
