שאלה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
יש דבר שלא הבנתי עד היום ... בן אדם שהוריד 30 ,3 , קילו.... יש לו הורדת בחילוף החומרים כי אומרים שכל קילו שורפת בערך קלוריה לשעה והאם בן אדם שעלה כמה קילוגרמים יש חילוף חומרים מוגבר כי כל קילו שורפת בערך קלוריה.... ולמה בדיאטה בשבוע שבועיים הראשונים יש ירידה חדה ואחרייה ירידה איטית זה קשור איכשהו לשאלה הקודמת?? והאם יש עלייה ,ירידה בחילוף החומרים בגוף מתי שהוא בחיים ולמה?? וכמה שורף קלוריות קילו שריר וקילו שומן בגוף?? ושאני אוכל המון ביום ואני מסתכל במראה אני מרגיש שאחוז השומן שלי ירד אני ניראה יותר גדול ושרירי יותר למה זה כך?? מקווה שתענה על שאלותיי..
שלום, זה הרבה יותר משאלה. גם לא כל כך ברורה.אנסה לענות כמיטב יכולתי. ההמלצה בדיאטה היא לא לרדת יותר מ 500 גרם בשבוע בכדי לא לפגוע בחילוף החומרים. במידה וישנה עלייה במשקל כתוצאה מעלייה במסת שריר ישנה עלייה בחילוף חומרים (קילו שריר שורף לערך 13 קלוריות ביממה). % השומן בהחלט יכול לרדת ובו זמנית משקל הגוף עולה זה קורה כאשר עושים אימוני כוח אינטנסיבים. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
