השמנה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אני בחור בשנות העשרים בעל מבנה גוף רזה אך סובל מהשמנה באיזור הירכיים והישבן. ברצוי לדעת האם אפשר לפתור בעיה זאת ע"י תרגילי כושר מסויימים. תודה מראש.
לקריאה נוספת והעמקה
שלום, לצערנו לא ניתן להוריד שומן נקודתית. לכן הפיתרון הוא להכנס למאזן קלורי שלילי ולעשות זאת בשילוב של אימונים (אירוביים וכוח) ותזונה נכונה. בהצלחה אורי