לחץ וסטרס בזמן פעילות גופנית

ליאת שלום, התשובה לכך היא בהתארגנות נכונה. אתייחס למספר פרמטרים: 1. אין צורך לעשות הליכות כל יום, התחילי בשלשה אימוני הליכה בשבוע. כל הליכה כ 30 דקות, לאחר מספר שבועות תוכלי להעלות מעט את מהירות ההליכה בכדי להשתפר. 2. נתבי את שלשת האימונים לימים נוחים יותר מבחנת לחץ עבודה / משפחה ... וכדומה 3. בדקי את שעות האימון. האם ניתן חלק מהימים, אפילו יום אחד, לבצע ההליכה בבוקר ולא אחרי העבודה, ובאותו יום להגיע מעט מאוחר יותר לעבודה ולחזור מעט מאוחר יותר, ראי איך זה משפיע עליך מבחנת הלחץ. במקרים רבים פיזור שעות ההליכה עוזר. 4. אם סופי שבוע אפשריים מבחנתך לבצוע הליכות - זה גם עשוי לעזור. במידה ויהיו לך עוד שאלות אשמח לחזור אליך. בהצלחה אורי