מתח
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
1. ראיתי שאלה של מישהו על הוספת תיק על הגב בשכיבות שמיכה אז האם זה אפשרי גם במתח האם זה לא מסוכן? וכמה ק"ג אתה ממליץ לשים על הגב וכמה סטים וחזרות לבצע(אני מצליח לעשות 5-6 עליות מתח כל פעם)? 2.האם מתח מחזק גם את שריר הטרפז? תודה מראש
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
24.07.05 | 18:29
עמית שלום, בשלב זה אינך צריך להוסיף משקל. ברגע שתצליח לבצע יותר מ 15 חזרות לסט אחד כדאי לשקול הוספת משקל. שריר הטרפז עובד כאחד מייצבי השכמה בתרגיל המתח הוא אינו שריר המבצע את הפעולה.וככזה הוא גם מתחזק במידה מסוימת מתרגיל המתח. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
