בטן בולטת (כמו גבעה במישור)
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
למרות שאני מתאמן בחדר כושר בצורה אינטנסיבית איני מצליח להקטין את הבטן שנשארת בולטת מאד (החלק היחיד בגוף שאינו מושפע מהכושר).נמסר לי שיש בבטן "שומן מת" שאינו מושפע מתדירות האימון הגופני האם נכון? כמו כן אבקש רשימת מזונות עשירי עמילן שמומלץ על ידכם לא לאכול אותם קשור לבעיתי האם הייתם ממליצים על בדיקות רפואיות כל שהן בהקשר לנושא שלי
דני שלום, לשאלתך הראשונה, אינני מכיר מושג "שומן מת" (אם אתה חי כך גם שומנך). לבטן בולטת יכולות להיות 3 סיבות שומן, יציבה גרועה, שרירי בטן (עמוקים במיוחד) רפויים. בכדי לשפר מצב זה חשוב לאתר את הסיבה. במידה וסיבה עודף שומן אזי מאזן קלורי שלילי בסופו של דבר יגיע גם לבטן (אימוני + תזונה). במידה והסיבה היא יציבה תקנה. ובמידה ןהסיבה היא שריר בטן רפויים מומלץ לעבוד על שריר בטן עמוקים. שאלה שנייה מומלץ להפנות בפורום תזונה. בהצלחה אורי
אורי תודה האם תוכל להמליץ על תרגילים לחיזוק שרירי בטן (עמוקים במיוחד )רפויים
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
