הורדת בטן

יש לי בטן אבל אני רזה - אבל אחרי 4 לידות אני רוצה לחזור למידת 38 (במקום 42) האם עבודה על שרירי הבטן יעזר בלבד וכמה זמן זה יכול לקחת?

אני יודעת שכדי לחטב את הבטן צריך פחות מסת שומן אבל בכל זאת יש לי שאלה אני עושה כל יום כושר עם מכשיר אורבריטק כשעה אבל הבטן והירכיים נשארים אותו הדבר יש המון מכשירי חיטוב היום שאפשר לקנות איזה מכשיר הוא הכי טוב אני לא אוהבת לשכב על הרצפה ולעשות כפיפות בטן יש מכשירים עם כדורים וחוטי גומי יש ספות כושר עם תמיכה לגב ושאפשר לעשות כפיפות מה הכי כדאי לקנות אודה על התשובה הדחופה כי אף אחד לא נותן לי תשובה ברורה כולם רק מסבירים על מסת השומן והדיאטה אני כבר אחרי הדיאטה השליתי 25 ק"ג ועושה כושר אנא עזור לי תודה אירית

עדין לא קיבלתי תשובה דחופה לגבי מכשיר לחיטוב בטן וירכייים