מס שאלות
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
1. עשיתי בדיקת דם ומצאו לי שיש לי סי פי קיי CPK גבוה שגורם לפירוק שריר והיא אמרה לי שאני יהיה 2-3 פעמים בשבוע מה אתה אומר על זה?? ומה עליי לעשות כדיי להוריד את הCPK?? 2.הייתי אצל תזונאית ואמרתי לה שאני רוצה להוריד אחוזי שומן יש לי בערך 10 אחוז מדדתי בבית הספר אני בן 16 שוקל 53 ו-1.68 אני דיי רזה.. היא לא רצתה לעזור לי ואמרה לי שאני הילך לפסיכולוג ..אבל אחרי זה אמרתי לה שתביא לי תפריט מזון למתאמן היא ישבה איתי והביאה לי את התפריט שאני אוכל והוסיפה לי עוד כמה מאכלים ירקות פירות שמנים כי היה חסר ויטימנים מינירלים חלבונים ושומנים ... מה אתה אומר שאני יפסיק לחשוב על אחוזי השומן שלי?? 3.שאלתי את התזונאית אם הרמת משקולות פוגעת בגדילה היא אמרה לי אם אני מתאמן בעצימות גובוהה אז כן , כי זה זה דוחס את העצם בעמוד השידרה ... ואם אני שורף הרבה קלוריות ונמצא במאזן קלורי שלילי זה פוגע בגדילה הדבר הזה נכון וזה בכלל לא קשור למשקולות.. אך מה בעניין עמוד השידרה?? זה נידחס או לא אמא שלי עכשיו חושבת שזה כן פוגע בגדילה , חלק אומרים שזה פוגע וחלק לא אני כבר מבולבל מה יש לך להגיד?? בשאלה הזאת תפנה לאמא שלי תודה
מתן שלום, 1. שאלה לפורום הרפואי. 2. חשוב להגדיר מטרות. במידה ומטרתך % שומן נמוך זו מטרה לגטמית כל עוד הוא בתחום הבריאותי לכן מוטב להקשיב לתזונאית. 3.רב המחקרים בנושא זה קבעו כי אימון משקלות אינו פוגע בגדילה ולא בעמוד השדרה. תזונה לקויה עלולה לפגוע בהרבה דברים גם בגדילה. ממליץ לאמך להכנס ללינק הבא ולקרוא את המאמר http://www.wingate.org.il/site/HE/wingate.asp?pi=112&doc_id=1064&parent_id=127 וכן את המאמר שכתבתי באתר שלי תחת כותר מאמרים אימון כוח למתבגרים : http://www.fitnessinbalance.co.il/ בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
