הפסקת אימונים והשפתעם
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
הנני בת 38 מתעמלת באופן קבוע לפחו 3 פעמים בשבוע בחדר כושר כבר שנתיים (משקולות, ספיניג, קיק בוקס שיעורי עיצוב ופילטיס). אני בכושר ואפשר לומר מכורה לספורט מאז ילדתי. באוגוס אני נוסעת לנופש נטול ספורט למשך חודש ימים הפחד הגדול שלי מה יקרה לגופי עליו עמלתי קשות במשך השנים. האם ארד בכושר האם זה יפגע בצורה כול שהיא במישקל שלי (עליה) האם כשאחזור להתעמל לא אעשה נזק? מה יהיהו ההשלכות? תודה מראש
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
28.07.05 | 07:17
אלה שלום, אל חשש. הפסקת אימונים למשך חודש לא תפגע משמעותית בכושרך. כמובן שתהיה פחיתה מסוימת בכושר אך החזרה תהיה מהירה. בנוסף חשוב לזכור כי גם מנוחות חשובות לגופנו ולמעשה חלק מתכנית אימון צריך לשלב גם מנוחות יזומות . בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
