שאלה

1.כמה תרגילים וכמה זמן ישלהתאמן על הבטן?? חלק אומרים 10-15 וחלק 20-25 למה לא שעה ,זה לא שריר רגיל , וזה גם שריר גדול והמאמן שלי אמר שאם מתאמנים על בטן הרבה שעה ביום 3-4 פעמים הבטן נהיית כמו כרס האם זה נכון?? 2.מדוע שהתחלתי להתאמן חצי שנה אחרי זה בערך גופי יותר התחלש ובכל פעילות אני מתאמץ מאוד ובהורדות ידיים לפני שהתחלתי להתאמן הייתי טוב מאוד בזה ועכשיו שאני מתאמץ מאוד יש לי פעימות מהירות ואני נחלש ומתעייף מהר למה?? איזה רופא אמר שמתאמנים הגוף יותר מתחזק , עכשיו הגוף חושב שהוא חזק ולא צריך להתאמץ יותר כדי להיות חזק.. . האם זה נכון וזה מה שקורה לי?? 3. מה ההבדל בין אימון נפח לאימון חיטוב בפורום אחר אמרו לי שאימון נפח הסיבים הלבנים יותר מתנפחים והגוף נהיה גדול ושרירי ואימון חיטוב השרירים ניראים דקים וארוכים האם זה נכון?? שמעתי שאימון חיטוב -אין דבר כזה חיטוב מתבצע על ידי הורדת השומן ועלייה במסת השריר שבן אדם עושה אימון חיטוב הוא חושב שהוא שורף את השומן במקום שהוא רוצה לחטב ,אתה יכול להסביר לי לא כל כך הבנתי... ואני רוצה לראות את דעתך על-אימון ניפוח ואימון סיבולת והאם יש אימון חיטוב או שזה כמו סיבולת מצטער על השאלות הרבות ואני מקווה שתענה לי