תזונה לאחר ריצה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום רב הייתי רוצה לדעת מה אוכלים לאחר אימון של ריצה ? ומה נותן לי אכילת חלבונים בהפחתת שומן לאחר אימון כח?
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
01.08.05 | 11:34
יניב שלום, ממליץ להפנות השאלה בפורום תזונה.אינני תזונאי. ללא קשר מומלץ לאכול לאחר ריצה פחממות וחלבונים. אימון כוח למעשה מפרק את השריר, השריר בונה עצמו לאחר האימון וזקוק לחלבון בכדי להבנות. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
