פולי עליון מאחור או מלפנים

שלמה שלום, פולי עליון הוא מכשיר שנתן לבצע עליו מספר תרגילי אני מניח כי כוונתך לתרגיל עבור שריר רחב הגב. חד משמעית אינני ממליץ לבצע התרגיל מאחורי הראש משתי סיבות עיקריות 1.התרגיל נועד לאימון שריר הגב הרחב (ישנם עוד שרירים מעורבים) וככזה הטיית הגוף לפנים בכדי לאפשר את הורדת המוט מאחורי הראש משנה את כיוון הכוחות(ביחס לכבל שהוא הכוח) ולכן השפעתו פוחתת ואיננו משיגים בצורה יעילה את מטרת התרגיל. 2. הטיית הגוף לפנים מגדילה את הרוטציה (סיבוב) בכתף ומנח זה עשוי ליצור פגיעות כתף. בהצלחה אורי