להוריד שומן בטני בלי לרדת במשקל

דיון מתוך פורום  אימון, כושר גופני ותזונה

03/03/2022 | 01:27 | מאת: יהודית

שלום רב אני בת 21 משקל 44, 10 חודשים אחרי לידה. יש לי בטן שנשאר עוד מהלידה, ואני רוצה להוריד אותה. יש לציין שאני לא צריכה להוריד במשקל, כי אני מוגדרת בתת משקל. אני עושה הליכה שלוש פעמים בשבוע, כל פעם במשך שעה וחצי, למרחק 10 קילומטר. איזה תרגילים מומלץ לי לעשות על מנת להוריד את הבטן? תודה רבה

יהודית שלום, ממליץ להתייעץ עם תזונאי/ת ספורט. בגלל משקלך הנמוך חשוב שהתוכנית תהיה בליווי מקצועי ושתשלב : 1. אימוני כוח 2. תכנית תזונה 3 אימוני לב ריאה צייני מקום מגורייך ואנסה להפנותך לתזונאי/ת באזורך בהצלחה אורי

04/03/2022 | 00:55 | מאת: יהודית

תודה על התשובה המהירה! אני גרה באשדוד, אשמח למידע על מישהו באיזור. תודה רבה

מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה