מספר אימוני כח בשבוע
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
כמה פעמים בשבוע מותר לעבוד עם משקולות לידיים
מירה שלום, איצוני כוח מומלץ לבצע 3 פעמים בשבוע ובהפרשים של 48 שעות בין אימון לאימון. בנוסף , חשוב להגיע לאזור הכשל בביצוע התרגילים. בהצלחה אורי