שאלה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
מה השימוש הנכון באופני כושר בבית על מנת להגיע לתוצאות מכובדות? תודה.
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
02.08.05 | 12:32
שלום, כמו כל מכשיר אירובי אחר בין 3 ל 6 פעמים בשבוע למשך 40 עד 60 דקות מותנה ברמת הכושר, בדופק של בין 65% ל85% מדופק מירבי מותנה ברמת כושר ומטרות. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
