התעמלות
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
איזה התעמלות אני צריכה לעשות כדי לחזק את שרירי הבטן והרגלים,כמה זמן ביום ובמשך כמה זמן לעשות(שבוע,שבועיים,חודש)? ובכמה זמן אני יראה שינוי?
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
02.08.05 | 12:35
נועה שלום, תרגילי כוח יחזקו בצורה היעילה ביותר.יום כן יום לא. בין 4 ל 8 סטים וכ 12 חזרות. ממליץ לעשות זאת לכל החיים. תוצאות - קשה לומר משהו כמו 6 -8 שבועות. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
