הרמת משקולות (1-2 קילו)
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום רב !!! אני מעוניינת לחזק את שרירי בזרועות וכמו כן להוריד את השומנים המצטברים בהן ("מידלדל")...כיצד עליי לנהוג בעת הרמת המזקולות,באיזה אופן על מנת לא לפגוע בגופי?באיזו תדירות עליי לעשות זאת ?
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
04.08.05 | 06:15
הדר שלום, לצערנו אין תרגילים להורדת שומן נקודתית כלומר הורדת שומן (בכל אזורי הגוף) מותנת במאזן קלורי שלילי אותו ניתן להשיג ע"י תזונה ופעילות גופנית. לגבי תרגילים, קשה מאד לתת הסבר במדיה שכזו לכן מעביר לינק לאתר המדגים תרגילים שונים: http://www.exrx.net/Exercise.html בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
