ריצה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אובחן אצלי פחלטפוס חמור על ידי אורטופד. איפה הכי בריא בשבילי לרוץ? - יחף על חוף הים. - עם נעליים עם מדרסים על חוף הים. - עם נעליים עם מדרסים בשדות. תודה מראש
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
04.08.05 | 06:21
יואב שלום, מדוע להכנס עם הראש בקיר? כלומר, למה ללכת לכיוון של פעילות אשר מראש עשויה להיות בעיתית במצבך. ישנם פעילויות חלופיות אשר העומס על כף הרגל הרבה פחות מריצה. לשאלתך על פי תאורך ממליץ לרוץ עם מדרסים. עקרונית עדיף על משטחים ישרים (דשא) אך גם על חוף הים וגם בשדות אפשרי לרוץ, במקרה שלך ממליץ לעשות זאת מעט. בהצלחה אורי
לעשות זאת מעט? אני מתגייס עוד מספר חודשים ליחידה מאוד קרבית. הפרופיל שלי הוא 97. אני צפוי למסעות של עשרות קילומטרים ולסחיבות של משקלים גדולים ממשקלי. עם פלטפוס חמור (ואגב, שברי מאמץ ודלקות עקב הפלטפוס) אני לא אעמוד במעמסים האלה, גם לא עם מדרסים?
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
