עבודה על אותם שרירים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
מה יקרה אם אני אעבוד יום-יום על אותם שרירים באינטנסביות האם זה יפגע בהעלאת מסת השריר שלי?כיצד זה ישפיע?
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
07.08.05 | 06:15
אלאור שלום, בכדי להעלות מסת שריר צריך לבצע מספר דברים 1 אימון בעצימות שתאפשר לא יותר מ 6-12 חזרות. 2 מנוחה 3. תזונה. לשאלתך: אימון בעצימות הנ"ל "מפרק" את השריר ובכך יוצר את הגרוי לבניתו, המתרחש בזמן המנוחה. אי מתן מנוחה מספקת ללא ספק יפגע בתהליך. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
