דחוףף!

דיון מתוך פורום  אימון, כושר גופני ותזונה

07/08/2005 | 22:38 | מאת: אביה

רציתי לדעת במשך כמה זמן לעשות את התרגיל העלאת מסת השריר שאמרת? וכמה פעמים לעשות אותו?

אביה שלום, יום כן יום לא. 5 סטים 15 חזרות לסט. להתחיל ב 3 סטים ואחר שבועיים להעלות ל 5. בהצלחה אורי

מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה