כאבי גב, בלט דיסק, הרמת משקולות
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום רב, אני כבר אובד עצות. אני סובל מבלט דיסק בגובה L4-L5 המלווה בעקמת קלה בגב העליון + סקרליזציה של L5. עקב בלט הדיסק הזה הפסקתי ללכת לחדר כושר מאחר שתרגילים רבים "העירו" את המקום והחזירו לי כאבים. לאחרונה חזרתי, בביתי הפרטי, להרים משקולות לידיים - בדגש על תרגילי משקולות לשריר הדו-ראשי (כפיפת זרוע - תרגיל ידוע). ניסיתי לעשות את התרגיל גם בישיבה, וגם בעמידה, ובשתי הפוזיציות אני סובל מלחץ רב באזור הבלט ולאחר שאני מסיים את התרגילים אני גם חווה כאבים. רציתי לשאול... באיזה פוזיציות שעוד לא ניסיתי, נכון לדעתך לקיים את התרגילים האלו על מנת שלא לפתוח את תיבת הפנדורה הזאת של כאבי בלט הדיסק. אני אובד עצות... תודה רבה. שי
שי שלום, איני פיזיותרפיסט כך ששאלתך לא בהתמחותי. יחד עם זאת מספר שאלות ואשמח לחזור אליך: 1. כמה זמן אתה סובל מהבלט? 2. למה אתה מציין קשר בין הבלט לעקמת - האם הקשר זה נעשה ע"י בעל מקצוע ( פיזיו / אורתופד)? 3.האם טופלת ע"י בעל מקצוע ( פיזיותרפיסט ) ואם כן מה הייתה המלצתו /ה? פרט ואשמח לחזור אליך. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
